Complément alimentaire zinc

Présent en petite quantité dans le corps, le zinc est un oligo-élément indispensable au fonctionnement dans l’organisme. Il s’y retrouve en infime partie et ne peut malheureusement pas être stocké par le corps. Il est donc nécessaire de consommer du zinc chaque jour. Mais entre les différentes courses, les tracas du travail et les diverses autres activités, il peut s’avérer difficile de tenir ce pari. Toutefois, il existe un moyen très simple de prendre du zinc à n’importe quel moment de la journée : les compléments alimentaires zinc.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire zinc ?

Comme son nom l’indique, le complément alimentaire, zinc ou complément alimentaire de zinc est un concentré de zinc. Il permet entre autres de réguler les besoins journaliers en zinc de l’organisme. Pour un homme adulte, ce besoin s’évalue à 12 mg/ jour, et, pour une femme adulte, il s’élève à 10mg/jour. Pour les personnes âgées, les femmes enceintes et allaitantes, il varie entre 15 et 23 mg par jour.

Sous quelles formes se retrouve le zinc dans les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires de zinc disponible sur le marché se présentent sous forme de gélules, de comprimés, de sirop, de pastilles à sucer, et de poudres à utiliser. Toutefois, tous ces produits ne présentent pas le zinc sous la même composition. On y retrouve donc le zinc sous forme de différents sels :

  • Acétate de zinc ;
  • Gluconate de zinc ;
  • Oxyde de zinc ;
  • Citrate de zinc ;
  • Lactate de zinc ;
  • Sulfate de zinc.

Pour une meilleure assimilation, il est recommandé de privilégier le zinc sous forme de sels organiques plutôt que sous forme de sels minéraux. Cette forme correspond au gluconate de zinc.

Pourquoi prendre un complément alimentaire de zinc ?

Outre le fait de réguler la dose journalière de zinc, les compléments alimentaires de zinc permettent d’éviter les carences en zinc et les risques liés. Une carence en zinc peut se manifester par plusieurs symptômes cutanés, immunitaires, et neurologiques. Généralement, elle se révèle par :

  • Un manque d’appétit et des troubles digestifs ;
  • Une peau sèche ;
  • Des problèmes d’acnés ;
  • Une chute de cheveux plus importante que la normale ;
  • Une fatigue récurrente ;
  • Des ongles cassants, striés et tachés ;
  • Une concentration visuelle plus difficile, etc.

Une carence en zinc entraîne aussi des troubles du goût et de l’odorat, des troubles sexuels, et affaiblit le système immunitaire. En ce qui concerne les troubles digestifs, il est possible de prendre Symbioflore 50 afin de réguler tout problème de transit intestinal.

Les bienfaits des compléments alimentaires de zinc

Les valeurs qu’apporte un complément alimentaire en zinc ne sont autres que celles qu’apporte le zinc lui-même. Le zinc est principalement connu pour son action sur la peau, les ongles, les cheveux et ses propriétés contre le stress oxydatif. En effet, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il lutte contre les problèmes de la peau tels que l’acné, la dermatite, ou le psoriasis. Accompagné de la crème anti-âge Juvecia c’est la combinaison parfaite pour réduire les troubles des cellules cutanées entrainant le vieillissement.

Il est également essentiel dans la synthèse du collagène, de la kératine et des protéines qui composent les cheveux. Associé à la vitamine B6, il confère aux cheveux une très grande résistance, une très bonne souplesse et de la brillance. Avec ses propriétés antioxydantes, le zinc participe à la neutralisation des radicaux libres responsables du vieillissement oculaire et cutané.

Mais outre ses vertus, il intervient aussi dans le système immunitaire (en augmentant le nombre de lymphocytes T), dans le maintien des os, dans la prévention des problèmes prostatiques, dans la préservation du goût et de l’odorat.

Il agit aussi en complément dans le processus de :

  • Cicatrisation des plaies ;
  • Production de spermatozoïdes chez l’homme ;
  • La synthèse de l’ADN, et de l’ARN ;
  • Développement et le bon fonctionnement du système nerveux ;
  • Métabolisme des protéines et des graisses grâce auquel les cellules produisent de l’énergie.

Le zinc active aussi plusieurs réactions enzymatiques, contribue à une fertilité normale, stabilise les hormones comme l’insuline, intervient dans les fonctions cognitives et dans l’activité de plus de 200 enzymes.

Précautions et contre-indication des compléments alimentaires de zinc

L’excès de tout complément alimentaire, quel qu’il soit est nuisible à la santé. Abusé d’un complément alimentaire de zinc sous prétexte d’en augmenter les effets n’est donc pas sans conséquence. La consommation excessive de zinc peut entraîner des troubles digestifs (nausées et vomissements), des tremblements, des difficultés à parler et à marcher. Un excès en zinc dans l’organisme réduit le taux de bon cholestérol. Ceci inhibe l’absorption du cuivre qui est lui aussi très essentiel à l’organisme.

Les compléments alimentaires de zinc doivent obligatoirement être ingérés au moins deux heures avant les antibiotiques appartenant à la famille des cyclines, des fluoroquinolones, ainsi que les traitements contre l’acidité de l’estomac et l’ostéoporose. Par ailleurs, il est déconseillé de prendre ces compléments alimentaires en parallèle à la prise des médicaments relatifs aux traitements suivants :

  • Les anticonvulsivants ;
  • Les contraceptifs oraux ;
  • L’hormonothérapie de remplacement ;
  • Les agents chélateurs (pénicillamine ou DTPA) ;
  • Les vasodilatateurs ;
  • Les diurétiques ;
  • Les antiacides.

Les compléments alimentaires de zinc sont également interdits en cas d’hypersensibilité ou d’allergie au zinc.

Les compléments alimentaires de zinc sont donc les produits idéaux pour contrôler la prise journalière, éviter les carences en zinc et les conséquences qui y sont liés. Toutefois, il faudra veiller au respect du dosage indiqué, ainsi qu’aux contre-indications citées ci-dessus.

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